Компьютер – источник стресса (опубликовано 7.12.2022г.)
Компьютер – изобретение относительно недавнее, а в повседневную жизнь человека он вошел всего несколько десятилетий назад. Но уже успел изменить жизнь и здоровье людей по всему миру.
Компьютер является возбудителем специфических нервных расстройств, как у детей, так и у людей старшего поколения. Нашему мозгу сложно до конца отличить реальность от виртуального вымысла. Поэтому, когда что-либо происходит в виртуальной жизни наш мозг также остро реагирует, а иногда и более остро чем на реальность, которая происходит вокруг него. Например, когда человек сидит перед монитором в ожидании загрузки компьютерной игры, у него в организме выделяется огромное количество гормонов, тем самым повышая сердечный ритм, уровень сахара и давление в организме. То есть, наш организм ведет себя и реагирует так, как будто той бой, которого человек ожидает, будет происходить в реальности.
К тому же, работа за компьютером, может стать причинной стресса. Простой пример. Вы включаете компьютер, а на экране вместо привычной процедуры загрузки - "Disk C: not found" или "Boot sector is failure" и т.д. А вы уже и забыли, когда и куда дублировали свою информацию. Стрессовое состояние может быть вызвано неправильной работой программного обеспечения, подвисающей страницей, медленной загрузкой интернет страницы. Это может стать серьезной причиной конфликта, как на работе с коллегами, так и дома с семьей. Частые стрессы могут служить причиной развития язвенной болезни, гипертонической болезни, импотенции, инфарктов. Стресс мы испытываем не один раз в день и не два, а великое множество, они отличаются лишь силой воздействия стрессорного фактора.
Естественно говорить о том, что нужно относиться к этому спокойней, не зацикливается на этом и не обращать внимания – намного легче чем делать так на самом деле. Наиболее лучший вариант, при котором можно избежать нервных срывов и стрессов - это поддержка вашей домашней и офисной техники в порядке и норме.
Есть несколько советов, как избежать нервного расстройства причиной которого является компьютерная техника:
В своё время обновлять программы и драйвера на компьютере.
Следите за чистотой вашей техники.
Работайте с достаточным освещением.
Старайтесь не кушать и не пить сидя за компьютером. Такой прием пищи не принесет вам пользы, а вот вылить и запачкать свой компьютер, это у вас вполне может получиться.
Получайте радость и удовольствие от прогулок, которые вы будете чередовать с работой за компьютером.
Старайтесь как можно меньше общаться с виртуальных чатах, не заменяйте живое общение и разговоры, сидя за экраном монитора, в поисках виртуальных друзей.
психолог Ляцкий Анатолий Иванович
УЗ «Зельвенская ЦРБ»
