Всегда быть в форме

 Люди, регулярно занимающиеся физической культурой, имеют свои преимущества.

Лучше выглядят. Тренированность предполагает повышение мышечного тонуса, снижение веса и уменьшение жировых запасов. Тренированные люди чаще следят за своим питанием и легче избавляются от таких вредных привычек, как курение и потребление алкоголя.

Здоровее психически. Тренированность придает человеку уверенность в себе, бодрость и улучшает его внешний облик. Тренированный человек острее чувствует свое здоровье.

Меньше подвержены стрессу и напряжению. Они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они не только способны легче расслабляться, но и умеют снимать напряжение с помощью определенных упражнений.

Имеют меньше проблем со здоровьем. Физически активные люди лучше сопротивляются болезням, например, обычной простуде. Они реже «сидят на больничном» и тратят меньше денег на лечение.

Лучше спят. Им легче заснуть, сон у них крепче, и, проснувшись, чувствуют себя свежее. Им требуется меньше времени на то, чтобы выспаться.

Занятия физкультурой балансируют работу всей нервной системы организма, и от этого баланса во многом зависит здоровье человека. И оно в ваших руках.

Дорош Евгений Владимирович

врач-реабилитолог

УЗ «Зельвенская ЦРБ»