Как успокоить тревогу.
Тревога составляет неотъемлемую часть нашей жизни. Время от времени почти все из нас её испытывают. Обычно тревога возникает как временная реакция на стрессы. Иногда душевные расстройства становятся настолько сильными, что лишают человека способности к нормальной жизни и деятельности.
Тревожные расстройства входят в число самых распространённых заболеваний в мире. Патологическая тревога - это состояние, которое встречается
очень часто, как, например, гастрит или аллергия. Бытующие в обществе представления о тревоге весьма поверхностны и зачастую неправильны. Людей,
страдающих от патологической тревоги, дома и на работе обычно считают ленивыми, слабохарактерными. Это, в свою очередь, ведёт к проблемам в семье
и на работе вплоть до развода и увольнения.
Склонность к повышенной тревоге может передаваться по наследству, появляться при хронических стрессах и снижении защитных сил организма. Крепкий чай, кофе, кола, шоколад повышают уровень тревожности. Поэтому от чрезмерного употребления данных продуктов желательно отказаться. Необходимо помнить, что повышенная тревожность может появляться и по причине длительного злоупотребления алкоголем.
Тревожное расстройство является отдельным заболеванием со своеобразной симптоматикой. Чрезмерное беспокойство, напряжённость и страх могут сопровождаться и физическими недомоганиями, одышкой и учащённым сердцебиением, повышением давления, сухостью во рту, потливостью, головокружением, ощущением тяжести в груди, нехваткой воздуха, диареей. Понятно волнение в стрессовых ситуациях (экзамен, предстоящая операция, важная встреча), но если беспокойство на самом деле беспричинно, то в обязательном порядке следует обратиться к специалисту. Ведь у многих людей, наряду с тревожными расстройствами, имеются депрессивные нарушения.
Такое состояние можно эффективно лечить рациональным убеждением, лекарствами или тем и другим. Поддерживающая психотерапия может помочь человеку разобраться в психологических факторах, которые провоцируют тревожные расстройства, а также научить постепенно с ними справляться. Проявления тревоги иногда уменьшаются с помощью релаксации, биологической обратной связи и медитации. Имеется несколько видов лекарств, позволяющих некоторым больным избавиться от таких мучительных явлений, как чрезмерная суетливость, мышечное напряжение или неспособность уснуть. Приём этих лекарств безопасен и эффективен, если следовать указаниям лечащего врача.
Врач-психотерапевт Климович Екатерина Анатольевна
УЗ «Зельвенская ЦРБ»
