Реже посещайте общественные места, но строго соблюдайте личную гигиену
Наиболее опасные эпидемии гриппа в зимне-весенний период, особенно часто вспышки болезни происходят в феврале и марте. Чтобы предотвратить появление простуды на ранней стадии, достаточно придерживаться элементарных мер предосторожности.
Следует избегать переохлаждения, особенно замерзания ног и носа, так как ослабленный организм может быстрее заразиться.
Стараться не контактировать с больными: например, по возможности не посещать больших переполненных магазинов. рынков, спортивных и общественных мероприятий, поменьше ездить в общественном транспорте. Если вы видите, что человек, находящийся рядом с вами, кашляет и чихает, то от него лучше держаться подальше. Родителям также стоит подумать о том, чтобы ограничить контакты ребенка со сверстниками. Разумеется, если в школе или детском саду не объявлен карантин по заболеванию, то ребенок должен посещать детское учреждение. Однако следует следить за тем, чтобы ребенок реже ходил во время эпидемии в гости, на массовые мероприятия, меньше ездил в общественном транспорте.
Регулярно стирать все вещи, которые попадают вместе с вами в общественные места, особенно в период эпидемий, в том числе и верхнюю одежду, так как вирусы могут достаточно долго храниться в ней.
В большинстве случаев вирусы гриппа и ОРВИ распространяются воздушно-капельным путем. Однако они могут сохраняться на окружающих нас предметах и поверхностях в течение нескольких часов. Поэтому при эпидемии гриппа для профилактики заражения необходимо поддерживать должную чистоту в доме и соблюдать личную гигиену. После прихода домой всегда важно мыть руки с мылом. Желательно регулярно полоскать рот и горло раствором соды. Промывание полости носа также может служить дополнительной гарантией предохранения от вирусов.
Если заболевание уже коснулось ваших домочадцев, стоит подумать, как не заразиться от больного, так как зачастую болезнь может по кругу захватывать всех проживающих в доме. Если в семье есть заболевший ОРВИ или гриппом, после контакта с ним стоит особенно внимательно отнестись к гигиене. Комнату, где находится больной, нужно регулярно проветривать что пойдет на пользу и самому заболевшему, и здоровым домочадцам.
Больному гриппом или ОРВИ следует одевать маску. При кашле или чихании капельки слюны или мокроты будут оседать на маске, а не разлетаться в стороны, что предохранит находящихся рядом с больным людей от заражения вирусами.
Врач-терапевт Жанна КУХТА
