Ароматерапия
Ароматерапия – один из древнейших методов воздействия на сознание. Практически во всех древних культурах эфирные масла и экстракты растений широко использовались для воздействия на психику человека для достижения и моделирования определенных эмоциональных состояний.
Существуют контактные и бесконтактные способы. При контактном способе масло наносят на биологические важные точки. К примеру: на переносицу, на запястье, проекция сонных артерий, а также на проекции анатомической табакерки на кисти. Главное помнить, что концентрированные масла необходимо разбавлять нейтральной жирной основой.
К бесконтактным относятся ароматизированные саше, спреи для постельного белья, аромалампы и ультразвуковые диффузоры. В зависимости от цели необходимо выбирать и способ ароматерапии. Если у вас проблемы со сном, можно воспользоваться спреем для подушки с успокаивающими ароматами (лаванда, ромашка, иланг-иланг). Это способ удобен тем, что не дано следить за уровнем воды и пламенем свечи. Ультразвуковые диффузоры подойдут для долгого применения, они не требуют постоянного контроля, тажке при их использовании не выделяются продукты горения масел. Аромалампа на свече подойдет для разовых применений. Важно выбирать лампу с большой емкостью для воды, так уменьшиться риск полного испарения жидкости и начала горения масел.
Если у вас плохое настроение и оттого нет желания что-то делать, накрывают вялость и апатия, попробуйте масла, которые повышают настроение и бодрят: апельсина, мяты, пихты белой, гвоздики, пачули, ладана, нероли, можжевельника, эвкалипта. Их можно использовать на работе, надо просто капнуть пару капель масла в стакан с горячей водой и поставить рядом. А если смешать масло можжевельника и апельсина получится «запах» Нового года, что само по себе поднимает настроение.
Конец года это не только праздники и веселье, но и годовые отчеты, чтобы быть концентрированным и внимательным, можно вдыхать ароматы лимона, розмарина, базилика, мяты или ладана. Эти масла помогут поддержать высокий уровень трудоспособности в этот период.
Чтобы снять мышечное напряжение и почувствовать расслабление, добавьте в горячую ванну пару капель масла герани, бергамота, мандарина, розы или майорана.
Главное при выборе эфирных масел ориентироваться на собственное предпочтение и основной симптом. К примеру, как бы сильно не хвалили масло герани и его свойства, но если оно вам не травится, пользы от него точно не будет. Поэтому выбирайте масло по собственным ощущениям и будьте здоровы.
Врач-психотерапевт
УЗ «Зельвенская ЦРБ»
Е.А. Климович
