Осенне-зимний травматизм
Осенне-зимний травматизм
Осенне-зимний травматизм — это рост числа уличных и бытовых травм из-за похолодания, гололеда, ранних сумерек и снега.
Основные виды травм
- Ушибы и гематомы (часто при падениях)
- Переломы костей (чаще всего лучевой кости, лодыжек, ключицы)
- Вывихи и растяжения связок и сухожилий
- Черепно-мозговые травмы и сотрясения (при сильном падении назад)
- Холодовые травмы (обморожения) и переохлаждения
Главные причины
- Гололед и гололедица на тротуарах и дорогах
- Скользкая или неподходящая обувь (на тонкой или гладкой подошве, на каблуках)
- Плохая видимость (короткий световой день, ранние сумерки, туманы)
- Спешка и невнимательность при ходьбе
- Занятия зимними видами спорта (катание на коньках, лыжах, тюбингах — «ватрушках») без защиты.
Правила профилактики
- Выбирайте правильную обувь. Осенью и в начале зимы лучше носить обувь с нескользящей, рельефной подошвой и низким устойчивым каблуком. Избегайте гладкой подошвы и высоких каблуков — на льду они становятся настоящей ловушкой.
Смотрите под ноги. Скользкие участки часто припорошены снегом — они выглядят безобидно, но именно там легко поскользнуться. Обходите такие места, не спешите и не бегите, даже если опаздываете.
Держитесь за перила. Спускаясь по лестнице или выходя из транспорта, обязательно держитесь за поручни. Полы длинной одежды или сумки в руках могут дополнительно нарушить равновесие — будьте внимательны.
Ходите «по‑лыжному». На скользкой поверхности лучше слегка скользить и наступать на всю стопу — так сцепление с поверхностью будет лучше.
Не носите тяжёлые сумки на одном плече — это смещает центр тяжести и повышает риск падения.
Следите за детьми. Объясните ребёнку, что на скользкой дороге нельзя бегать и толкаться, покажите, как правильно ходить по льду. Лучше держаться за руку взрослого.
Дома тоже есть риски. Если вы зашли с улицы, на обуви может остаться снег или влага — сразу стряхивайте и вытирайте подошву, чтобы не поскользнуться в прихожей. Коврики у входа должны быть надёжно закреплены, а полы — не скользкими.
Будьте осторожны у зданий. С крыш может падать снег и наледь — не ходите вплотную к стенам домов. - Умение падать
Если вы потеряли равновесие, постарайтесь присесть — так высота падения будет меньше.Падая, группируйтесь: прижмите подбородок к груди, втяните голову, прижмите руки к бокам. Не падайте на прямые вытянутые руки.Старайтесь заваливаться на бок.
- На дороге
Тормозной путь автомобилей на скользкой дороге резко возрастает. Переходите дорогу только в положенных местах, убедившись, что машины остановились.Носите одежду со световозвращающими элементами (фликерами), чтобы водители видели вас в сумерках.
Первая помощь при травме
- Обеспечьте покой поврежденной конечности, не пытайтесь самостоятельно «вправить» сустав или сопоставить кости при подозрении на перелом.
- Приложите холод (лед или бутылку с холодной водой через ткань) к месту ушиба или отека на 15–20 минут.
- В любом случае лучше обратиться к врачу или вызовите скорую помощь.
Врач-терапевт (заведующий)райполиклиники Костюк И.В.
