Профилактика сахарного диабета (опубликовано 14.11.2024)

 Сахарный диабет — это серьезное заболевание, характеризующееся нарушением углеводного обмена в организме, в результате чего уровень сахара (глюкозы) в крови постоянно повышен. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сахарный диабет и его осложнения стали одной из наиболее распространенных причин смертности в мире, и число случаев заболеваемости постоянно растет.

Начальные стадии этого заболевания, на которых еще можно приостановить патологический процесс, протекают практически бессимптомно – человек не испытывает боли и дискомфорта, единственным способом заподозрить его, является определение уровня глюкозы крови. Сахарный диабет опасен своими осложнениями. У больных диабетом возрастает риск инфарктов, инсультов. Нередкими осложнениями сахарного диабета являются поражение органов зрения, так называемая диабетическая ретинопатия, нарушение функции почек – диабетическая нефропатия, и поражение периферических нервов (полинейропатия) и сосудов (ангиопатия) с образованием язв и гангрены нижних конечностей. Поскольку причина сахарного диабета 1 и 2 типов разная, то и профилактика этих заболеваний будет отличаться.

Сахарным диабетом 1 типа называют заболевание, при котором бета-клетки поджелудочной железы не секретируют инсулин, необходимый для транспорта глюкозы из крови в ткани. Спровоцировать заболевание может внешний агрессор (инфекция, травма), из-за которого происходит воспаление ткани поджелудочной железы и гибель b-клеток.

Профилактика заболевания сводится к следующему.

Постоянная физическая активность. Включение в ежедневную рутину умеренных и интенсивных спортивных упражнений, таких как бег, плавание, ходьба или занятия в тренажерном зале, способно улучшить чувствительность к инсулину и контролировать уровень сахара в крови.

Рациональное питание. Питание, богатое овощами и фруктами, цельнозерновыми продуктами, нежирным белком, а также растительными жирами, с ограничением сахара, быстрых углеводов и животных жиров. Придерживаясь такого стиля питания, можно поддерживать нормальную массу тела и контролировать уровень сахара в крови.

Контроль массы тела. Необходимы консультации с диетологом и тренером. Регулярное общение с квалифицированными специалистами помогает разработать персонализированный план питания и физической активности, способствующий снижению веса и снижению риска диабета.

Регулярные медицинские осмотры на приеме у врача и скрининг

• Измерение уровня глюкозы в крови: регулярное измерение уровня глюкозы крови у лиц, находящихся в группе риска способно помочь в раннем диагностировании предиабета и предотвращении его прогрессирования в сахарный диабет 2-го типа.
• Мониторинг давления и холестерина: контроль артериального давления и уровня холестерина также важен для профилактики сердечно-сосудистых осложнений, которые часто сопутствуют развитию сахарного диабета. Регулярные визиты к врачу помогут оценить индивидуальный риск развития сахарного диабета и разработать подходящие стратегии профилактики и терапии.

Принятие этих мер и изменений в образе жизни способно значительно понизить риск развития сахарного диабета и способствовать общему улучшению здоровья.

Врач-эндокринолог               Слаута Р.С.