Цените жизнь (опубликовано 13.09.2021г.)
Жизнь – наивысшая ценность, но, к сожалению, иногда люди добровольно от этой ценности отказываются и вследствие ряда причин уходят из жизни по своей собственной воле. Такое явление, увы, всем известно, и носит оно название «суицид».
У каждого человека порой мелькают мысли о суициде. Это бывает в особо сложные периоды жизни, когда люди не могут найти выход из создавшейся ситуации. Психически здоровый человек не зацикливается на мыслях о собственной смерти, и старается найти другой выход. Не у всех это получается достаточно хорошо, но, по данным специалистов, около 80% самоубийц пытаются спастись. Они ходят к психологам, звонят на «горячую линию», подают сигналы родным (и это правильно), но не всегда получают то, что им нужно. Чужие люди не могут понять всей глубины проблемы, а близкие – часто не хотят. Им кажется всё это ерундой, которая не стоит выеденного яйца. А ведь психология самоубийства и стоит на том, что человек чувствует себя отверженным, чужим, лишним в этом мире. Он стучится во все двери, но нигде не находит понимания. Сам он не знает, как бороться с суицидальными мыслями, с чего начинать.
Единой инструкции о том, как перестать думать о суициде, не существует. Абсолютно каждый человек нуждается в индивидуальном подходе, а кому-то помощь не требуется вообще.
Люди, которые хотят покончить жизнь самоубийством обычно говорят: "Я не хочу ТАК больше жить!...". В самих этих словах есть скрытый смысл. Человек не хочет умереть. Он просто не хочет жить так, как живёт в данный момент, но, не видя другого выхода, думает о суициде. Как правило, если начать беседовать с таким человеком и задавать вопросы, к примеру: "А как ты хочешь жить, расскажи? ", то человек имеет возможность выговориться, озвучить свои проблемы, тем самым избавиться от негативных эмоций и попытаться найти выход.
Далее, можно составить список тех вещей, которые приносят Вам больше всего удовольствия. В этот список запишите все то, что делало Вас счастливым в прежние времена. Это могут быть имена хороших друзей, девушки, родственников и т.д. Отличным решением будет занести туда Вашу любимую фильмографию, музыкальные произведения, книги. Постарайтесь описать ваше любимое увлечение, способ времяпровождения.
В список также можно внести свое предполагаемое будущее. Это поможет понять то, что заканчивать жизнь еще слишком рано и впереди будет столько яркого, и светлого.
Очень хорошо помогает против депрессии составление такого перечня вместе с близкими людьми. Так как под действием плохих мыслей человек часто не сможет смотреть на себя объективно. Если рядом будет друг или родственник, то он поможет описать ваши положительные черты.
ГЛАВНОЕ, ПОМНИТЕ!!! Жизнь – это наличие самых разнообразных возможностей. Смерть – это отсутствие всяких возможностей.
Выбирая первое, вы получаете неограниченное количество попыток, безлимитные шансы исправить даже самую неблагоприятную ситуацию и найти новый смысл жизни, который сейчас, в силу эмоциональной нестабильности, неочевиден. Выбирая второе, вы обрекаете своих близких на страдание, на переживание и на невозможность вам помочь в данной ситуации. Нельзя начать жизнь сначала, но её можно продолжить по-другому.
психолог УЗ «Зельвенская ЦРБ»
Ляцкий Анатолий Иванович
